多くの人が、赤ちゃんを産むのは簡単なことだと思っていますが、実は、赤ちゃんを産むことは、別の困難な旅の正式なスタートであることに気づいていないのです。 例えば、妊娠中に少し便秘気味になるベビマは多いのですが、意外にも出産後に悪化することがあるそうです。
便秘は、完治していないママほど悪化します。 妊娠中はごく普通に起こることですが、何か特別な原因で起こることもあるので、産後の妊婦さんに必要なことは、日常生活を整え、そしてできるだbb便秘。
また、便秘を少しでも解消するために、さまざまな工夫がされています。
1.早起きと水分補給で、スムーズなお通じのための土台を作る。
朝起きたとき、スムーズにお通じがあれば、体内の毒素をいち早く排出していることになり、体の調子もよくなります。 産後の便秘の方は、一定時間ごとにトイレに行くことで、体内の毒素を早く排出する習慣を身につけるとよいでしょう。
一定期間経過すると、朝、排便する習慣が身につき、体にとって良い状態になります。
2.適量の薬を服用し、もっと運動する。
妊娠中は赤ちゃんが大きく場所をとるため、多くのママのお腹はとても膨らんだ状態にあり、腹筋が緩み始めます。 そして、出産後、短期間でお母さんの体が十分に回復しないため、便秘になることがあります。
ですから、この状態で、食べる量を減らして、少しづつ食べていくことで、腸に負担がかからない状態にします。 胃の消化がよくなり、bb無便便。
3.消化に良い食品、特に繊維質の多い食品を多く摂る。
妊娠すると、赤ちゃんがお母さんのおなかの中でスペースを取り、本来の胃の位置が圧迫され、胃の正常な消化能力に影響を与え、便秘になります。 産後は胃が元の位置に戻りにくいので、この時期は流動食や龍角散など消化の良いもの、大型のサプリメントをいくつか食べ、消化の悪いものは少なめにすることがより大切です。
さらに、食べ物を素早く消化する胃腸の働きを良くするために、食物繊維を多く摂ることも必要です。 あるいは、もっと食べ物が胃の中に溜まって、水分がゆっくりと失われて、排泄が促されなくなるまで待ちます。
4.はちみつ水や、お通じが良くなる薬を飲む。
産後の便秘がひどく、何か外部の物質で解決しなければならない場合は、まず赤ちゃんのお母さんの体を回復させるために、数日間、赤ちゃんにミルクを飲ませるとよいでしょう。 初期の段階では、はちみつ水で腸を潤し、まずは便秘を解消するようにしましょう。 本当にひどい場合は、医師に排便を早くする薬をbb無便便。
しかし、一般的には産後6ヶ月前後で便秘はしっかり解消されますので、あまり心配する必要はありません。
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